Halayaabin sababta,waayo muusku wuxuu leeyahay
faa`idooyin badan iyo fiitamiino caawinaysa maqaarkaaga, kana dhigaya
naacim " liinsho " sidaasina waxay kugu cawinaysaa inaad quruxdaada
ilaashatid.
Ma ogtahay in Ingiriiska shirkadahoodu ay ka sameeyaan muuska saabuun iyo shaamboo iyo kareemada timaha.
Hada waxaan ku sheegi doonaa sideed u isticmaali kartaa iyadoo dabiici ah muuska:
-
Waxaad jarjartaa muuska oo yaryaree, kadib wajiga saar in 20
daqiiqadood u dhow, sidaasu wajigaagu ku nuugayaa "dhuuqayaa" saliida
iyo fiitamiinka ku jira muuska.
-
Muuska yaryaree kadib waxaad ku dartaa saliida lawska,kadib isku
walaaq, kadibna timahaaga mari oo kudaa 15 daqiqadood. Markaad dhaqdid
timahaaga oo aad dhawr jeer sidaas u isticmaashidna waxaad dareemi
doontaa is badal wayn, timaaguna waykuu dhalaali doonaan wayna jilci
doonaan.
-
Si gacmahaagu naacim " Jilayc "kuugu noqdaan, waxaad samaysaa muuska
markaad jarjartid ayaad kula walaaqi badhar, kadib gacmaha ayaad marin
sidii inaad fara xalanaysid oo kale, daqiiqado kadib markaad iska
dhaqdid, waxaad dareemi doontaa siday gacmahaagu naacim unoqdeen.