Waxaa jira waxyaalo badan oo dabiici ah aan kaga ilaalin karno jirkeena jactadka waxaa ka mid ah
Casiirka tufaaxa (Apple juice)
Tufaax ka samee casiir kaligii, kadibna wajiga marso wuxuu siiyaa wajiga nafaqo dabiici ah. Aroortii iyo habeenkii
Avocado
Avocado-da oo aad cunto waxaad ka
helaysaa vitamin (A) wajiga oo aad saaro kadib markaad burburiso. Waxaad
ka helaysaa faa’iido badan.
Baqduunis (Parsley)
4 xidhmo oo baqduunis ah waxaad ku
dartaa 1litir oo biyo ah, kadibna meel haboon dhin qiyaastii
24saacadood. Markaa kadib jidhka marso 2jeer maalintii kadibna ka
qubayso.
Saliid saytun iyo mishmish (Olive oil and apricot)
Saliida saytuunku waxay jidhka ka bi’isaa jacdadka, meelaha uu jacdadka ku yeeshay jidhakaagu habeen kasta mari saliidan.
Saliida mishmishku iyaduna aad ayey u fiican tahay. Habeenkasta wajigaaga mari kadib markaad wajiga soo nadiifisay.
Tamaandho xabuub
Tamaandho xabuubtu iyaduna waxay bi’isaa jacdadka jidhka, tamaandho kasamee casiir kadibna marso.
White mask
Isku dar Ukunta inteedacad iyo wax
yar oo daqiiq ah, kadibna wajiga marso qiyaastii 20daqiiqo kadibna kaga
maydh biyo kulul (diiran) kadibna biyo qabow.
Caano iyo Muus
Isku qas 1xabi oo muusa iyo
3malqacada cuntada oo caano ah, kadibna jidhka marso oo u daa jidhka
qiyaastii rubuc saac, kadibna ku maydh biyo diiran.
khadija home
khadija home